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STEP9：先做好俯卧撑的准备动作，然后侧身左手向上方伸直，再交换右手。这两个动作要连贯起来做，这个动作重复6次。STEP10：平躺在垫子上，上半身抬起做卷腹，左右手依次向前做出拳动作，然后稍作定格。注意在卷腹的同时，不要用身体其他部位施力，完全靠腹部肌肉的力量起身。一边各做8次，一共是16次。

来源：津云津云新闻记者 劳韵霏 发自深圳4月13日，深圳。雨后的深圳弥漫着潮湿的味道，对于4月11日晚上的那场大雨，大多的市民没有太多的感触，“当时是晚上，雨就下了两个小时，比‘山竹’的强度小。”一位市民表示，当晚下大雨时，他正在歌厅唱歌，结束的时间大约是夜里12点，走出歌厅的时候，马路上并没有什么积水，一切都很正常。

非美国通用会计准则下的自由现金流为160.33亿元。核心电商业务强劲的利润和现金流增长，为在新零售、新技术和新制造方面持续投资新的增长机遇、布局未来提供雄厚保障。阿里巴巴集团首席财务官武卫表示：本季度，我们以54%的强劲收入增长，再次领先所有同业。尽管本地服务、物流、娱乐及国际扩张方面的重大投资，对本季度整体盈利水平的增长带来些许影响，但核心电商业务的盈利及现金流增长依然表现强劲，让我们能够对战略领域和技术持续进行投资。

美元再次刷新年内高位，黄金承压延续下行，已是趋势问题，黄金本周一直在低位震荡洗盘，虽然反弹暂缓了之前的下行趋势，但由于反弹力度不是很理想，多次测试1217一线阻力情况也没能破位，已经表明多头动能不足，日内将下探测试支撑，当前只是回调力度问题而已，黄金再创新低或将是大概率事件，操作上，继续维持近期顺势做空的思路即可，目前点位在1208一线，1204不破有一次多单的机会，其余点位都以空为主，破位1204下方看1200-1195。

就在券商中国记者发稿前，视觉中国在微博上发布致歉声明：经网友举报的视觉中国网站关于国旗、国徽等不合规图片，经查该图片由视觉中国签约供稿人提供，视觉中国作为平台方负有审核不严的责任，为此深表歉意！我们已对不合规图片做了下线处理，并将根据相关法律法规持续性的加强审核，避免类似情况发生。感谢广大网友的监督！

晚间重点；全球投资者将迎来本周最为关键的经济指标—美国CPI，该指标向来被美联储视为利率政策的重要参考，可以预见的是，CPI数据势必会引发市场较大波动。预期将会是利好美元，但考虑到PPI数据疲弱，CPI增幅可能不会不及预期。若如此，美元可能会受到打击，而金价将面临反弹机会。不过这也可能会暂时令美元承压，一旦市场意识到这些数字不会影响美联储未来的决定，最有可能的情况是美元将抹去跌幅。故此，在此前需要保持谨慎态度，操作上，我们将倾向于在数据出炉前做多美元，做空黄金。